50岁补钙吃什么钙片好(50岁补钙吃什么钙片好,晚上11点多还没吃钙片呢)

50岁以上的患者补钙时可以通过服用正规大型厂家生产的，专为中老年人设计的钙片来补钙。

还可以在日常饮食中适当的增加紫菜、虾皮、豆腐和牛奶等富含钙物质的食物的摄入，在增加钙物质摄入的同时，还要注意适当的补充维生素D，促进人体加速钙物质的吸收，在日常生活中还要适当的进行身体锻炼，多进行一些户外活动，也能促进身体吸收钙物质。 患者也可以到专科医院经医生指导，服用钙剂及维生素D配合使用进行补钙，如果患者因为缺钙导致了明显的不适症状，如食欲减退、牙齿脱落、骨骼疼痛等，则应及时到医院进行治疗。