几点吃的东西叫夜宵

10点以后吃的东西叫夜宵。

不少熬夜的人在肚子饿的时候才去吃夜宵，其实提前吃有好处。 等到要睡觉的时候才去吃，会造成营养过剩。 吃夜宵应该学会制定计划。 如果说知道今天需要晚睡，那么应该在睡前2小时分钟之前吃夜宵。

选择富含维生素的食物。 熬夜除了大脑疲劳之外，眼睛是伤害最大的器官。 因此吃夜宵的时候尽量补充一下维生素。 维生素不但可以缓解眼疲劳，而且还会增强抵抗力。