经常加班熬夜的人该补养点什么(经常加班熬夜的男士该补养点什么)

经常加班熬夜的人该补养点蛋白质，维生素B，维生素C，钙。 这些都是熬夜容易损耗的营养素哦。 偶尔喝一些用枸杞、红枣、鸽子炖的汤！晚上煲汤不要太补为宜，喝杯热牛奶，清淡的素食素汤最好！