心灵航程清明吃青团子、艾粄、暖菇包、馓子、鸡蛋、子推馍等。
1、青团子：青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和。 团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时，另放入一小块糖猪油。 团坯制好后，将团子入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子上即可。
2、艾粄：首先是将采摘回来的鲜嫩艾草洗净，放锅中煮熟后捞起，沥干水份，煮艾草的水要保留备用。 然后将煮熟的艾草剁成草泥，草泥剁得越细越烂越好。 艾草泥剁好后，用煮艾草的水，加上糯米粉一齐和拌成团。 然后把准备好的芝麻、眉豆、花生等馅料包进面团里，再封口捏成圆形、长形等形状，放入锅中隔水蒸15-20分钟后即可出炉。
3、暖菇包：暖菇包是泰宁的传统特色小吃。 暖菇原料学名鼠曲草，又叫佛耳草，当地人称为暖菇草。 每年清明前夕，田间地头长满鼠曲草，毛茸茸、鲜嫩嫩的，正是采摘的好时节，也是制作暖菇包的好季节。 在泰宁，制作暖菇包南北片有些差异。 南片制作，用的是新鲜采摘的暖菇草原料，形似圆月，类似包子；北片的用暖菇粉制作，形似弯月，更像水饺。 南片的一般在清明前夕吃，图的是新鲜口味，不讲太多规矩。
4、馓子：我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。 “馓子”为一油炸食品，香脆精美，古时叫“寒具”。 寒食节禁火寒食的风俗在我国大部分地区已不流行，但与这个节日有关的馓子却深受世人的喜爱。 现在流行于汉族地区的馓子有南北方的差异：北方馓子大方洒脱，以麦面为主料；南方馓子精巧细致，多以米面为主料。
5、鸡蛋：民间习俗认为，清明节吃个鸡蛋，一整年都有好身体。 清明节吃鸡蛋其源起是先秦时代某些地区有禁火习俗，多日的禁火寒食，煮熟的鸡蛋是度过这一时期的最好的食品储备。 清明节这天鸡蛋除了吃，还可以玩，大致分为两种，一种是“画蛋”，另一种则是“雕蛋”。 画的五颜六色鸡蛋可以吃；而“雕蛋”则仅供玩赏。
6、子推馍：子推馍又称老馍馍，类似古代武将的头盔，重约250—500克。 里面包鸡蛋或红枣，上面有顶子。 顶子四周贴面花。 面花是面塑的小馍，形状有燕、虫、蛇、兔或文房四宝。 圆形的“子推馍”是专给男人们享用的。 已婚妇女吃条形的“梭子馍”，未婚姑娘则吃“抓髻馍”。 孩子们有燕、蛇、兔、虎等面花。 “大老虎”专给男孩子吃，也最受他们喜欢。
