披萨怎么吃不会胖

披萨是生活中比较常见的一种美食小吃，它的做法比较多，口味丰富，很多人都喜欢吃。披萨的热量是比较高的，所以吃多了就会容易长胖，如果不想长胖，那么就要适量食用，最好少吃芝士，搭配茶一起吃。

披萨怎么吃不会胖

1、适可而止的吃

一般女生吃个两片，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，吃到饱的话绝对是会发胖的。

2、搭配茶或喝蔬菜浓汤

吃比萨时，也要慎选搭配的饮料或汤品，尽量选择茶、或较清淡的蔬菜浓汤，避免可乐或浓汤类，另外，叫外送比萨时，也可多点个沙拉。

3、吃之前先用面纸吸吸油

想要少吃点油脂进肚子，别忘了面纸这项利器，把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉，能有效减少脂肪量喔！

4、不要用双倍份量的起司

喜欢吃起司的人，一定不会放弃美味的芝心比萨，虽然起司属于乳制品，有助于补充钙质，但热量、脂肪量都很高，请克制一下吧！

5、不要用白酱取代番茄酱

白酱是比萨最近兴起的新风潮，法式的白酱，有浓浓的奶味，深受许多女生喜爱，但酸酸的番茄酱更营养，可以抗氧化。

6、不要加点一大堆油炸副餐

许多比萨都有加点副餐的特惠活动，虽然很划算，但是多吃多胖，如果非吃不可，烤鸡翅、烤鸡腿远比油炸类好喔！

披萨的热量是多少

披萨的热量跟披萨的主要成分有一点的关系，水果披萨相对来说，热量会比较低一些，一般情况下，100克披萨的热量大概在300卡左右。平常适当吃一点，不会导致脂肪堆积，不会引起肥胖。披萨的营养价值还是比较丰富的，里面含有动物性食品和植物性食品，荤素搭配，有利于身体的健康，但是一些脾胃湿热，或者是胃热体质的人群尽量少吃。