跳远的辅助练习有哪些

很多朋友对于一些体育运动都是比较感兴趣的,比如跳远。 但是对一些知识不了解,很多人想知道跳远的辅助练习有哪些呢?其实主要包括:

1、原地模仿起跳,也就是通过在原地双腿站立模仿起跳的动作进行双腿摆动,让身体的重心适应跳远动作的节奏。

2、在跑道上练习跑三步或者五步结合起跳动作的连贯性练习,这时需要注意采用摆动腿落地。

3、学习起跳动作释放完毕后的腾空步伐,在跑道上进行助跑起跳后完成腾空步动作,需要注意的是这项练习最好在沙坑中进行,防止受伤。

声明:准根文档网所有作品(图片、文字)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 saizw@outlook.com