天堂与地狱温和去角质：洗澡后小疙瘩会减轻，甚至会消失，除此之外还可使用浴花、磨砂膏、搓澡巾去角质，1个月或1个半月进行一次。
滋润肌肤：洗澡时尽量选择滋润型的清洁产品，如偏酸性的洗涤剂，另外及时搭配角质舒华膏去除鸡皮肤。
放开嘴、管好手：除了先天体质因素外，该皮肤与维生素A缺乏也有关，多吃富含维生素A的食物会有帮助。
鸡皮肤：
很多人身上皮肤的毛孔，都会有那么一点一点发红的小凸起，更严重些的，毛孔颜色会变深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩，它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊，有些人腮帮子皮肤会颜色较深、也较粗糙，虽然颗粒状不太明显，但是也属鸡皮肤。 鸡皮肤不痛不痒，也不会病变，只是特别干燥、会起屑，还会影响美观。 鸡皮肤是相当常见的皮肤问题，它是一种角质化代谢异常的体显性遗传，有50%的可能性，会遗传给下一代，症状通常是从青春期开始明显，到30、40岁会愈来愈不明显，一般来说也不会留下什么后遗症。
