跑步机上的显示表怎么看(跑步机上的心率表怎么看)

跑步机是健身房的常见器材，作为一名初入健身房的小白，看懂显示表，那跑步机的使用也就不成问题了。

Incpne：坡度。 坡度为0，表示在平地；大于0表示在上坡，坡度越大，跑步越吃力；小于0表示在下坡。 Calories：卡路里，即运动消耗量。

Time：记录跑步时间。

Speed：速度。 一开始上跑步机，建议控制在4.0-4.5km/h，待适应后逐渐加速，女生一般是在8km/h左右。 停止跑步时也要逐渐减速。

Distance：距离，即跑步的里程数。 HeartRate：心率。

此处相当于一个400m的操场，可以显示跑到了“操场”的哪里。