沮丧时身体易紧缩僵硬

当整个人陷入负面情绪的时候，支撑着骨头的骨骼肌肉会因为身心紧张而僵硬，导致血液循环不良。 而脑内也会因为压力大而分泌出一种名为皮质醇的荷尔蒙，当皮质醇分泌量增加，身体的免疫力及代谢能力都会下降。

而沮丧时身体姿势会比平常更前倾、紧缩，这样的姿势容易压迫到内脏及肠胃，使其作用效率低下，头痛昏沉、晕眩、肩膀酸痛等等都很容易找上门来；而在身体不舒服的情况之下，很容易又会成为新的压力来源，陷入无法逃离的恶性循环里。