立冬要怎么补(立冬要怎么补身体)

立冬可以吃些性质温和的食物进行食补，如桂圆、韭菜、生姜、牛肉、羊肉、大枣等。 在起居上早睡早起，睡眠是冬季补充身体的最好选择，除了睡眠外也可以进行一些适宜的体育锻炼，最后可以进行一些精神上的调养，多参加一些娱乐活动比如跳跳舞、练习书法、听音乐、画画等。