1、女性自身的生理特点导致女生体质虚弱,体质虚弱导致睡眠不好睡眠质量差,甚至失眠。
2、气血不足,大脑营养不足,导致精神衰弱,失眠多梦。
3、压力过大,紧张过度,因为一些家庭生活事件,心理上烦躁多梦,严重导致失眠。
4、建议睡前用热水泡泡脚,喝少许牛奶,安神助眠,睡前可以多做一些运动或睡前操,有助于快速进入睡眠。
05-12