核桃怎么吃(核桃怎么吃最有营养)

有网友问核桃怎么吃，今天就给大家讲解一下核桃怎么吃。

1、做粥：核桃中含有大量油脂，对于胃不好的人来说不好消化，但可以用核桃煮粥吃，既避免了不好消化的难题，还能摄入充足的营养，也能起到养胃的效果。

2、核桃汁：核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收。 核桃榨汁喝可能味道不够丰富，这时可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等，能让核桃汁的口感和味道都变得十分不错。 核桃还可以研磨成粉，加入牛奶一起食用。

3、生吃：从维生素的吸收利用来讲，核桃生食营养损失最少，因维生素在加热过程中会有很大一部分氧化破坏掉，因此生吃是最为常见的吃法。

以上就是核桃怎么吃，希望对大家有所帮助。