夏天午睡多久时间最科学

有网友问夏天午睡多久时间最科学，今天就给大家讲解一下夏天午睡多久时间最科学。

午睡时间以半小时左右为宜。 时间睡得太长由于进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。 醒后喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。 因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或其他疾病，还要注意免受风寒，避免空调电扇直接吹向身体。

午睡不要趴着睡。 据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。 其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。 同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

以上就是夏天午睡多久时间最科学，希望对大家有所帮助。