糯玉米蒸还是煮(糯玉米蒸还是煮着吃好)

有网友问糯玉米蒸还是煮，今天就给大家讲解一下糯玉米蒸还是煮。

１、降血脂：鲜糯玉米中含有大量的维生素Ｅ和维生素Ａ，还含有卵磷脂、不饱和脂肪酸、纤维素等，长期食用可降低胆固醇水平，防止动脉硬化。

２、预防心血管疾病：糯玉米中含有的镁元素，可舒张血管，防止缺血性心脏病，维持心肌正常功能对高血压、冠心病、脂肪肝等症的有辅助治疗作用。

３、保护脑细胞：糯玉米中含有具有健脑作用的谷氨酸，可促进脑细胞呼吸，并加快脑组织中胺的排除。

４、抗氧化：糯玉米中含有维生素类抗氧化物质，可减少和消除老年斑和色素沉着斑。

５、糯玉米富含纤维素，可促进肠道蠕动，防止便秘，有助于预防直肠癌。

６、糯玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，保护视力。

以上就是糯玉米蒸还是煮，希望对大家有所帮助。