燕麦米要泡多久才能煮饭(燕麦米要泡多久才能煮粥)

有网友问燕麦米要泡多久才能煮饭，今天就给大家讲解一下燕麦米要泡多久才能煮饭。

燕麦米要泡一个小时才能煮饭。 燕麦米营养丰富，对人体有好处，用它煮粥可以帮助人体吸收更多营养，使人体更健康。 但燕麦米质地比较坚硬，不太好煮，所以在煮粥前需要提前浸泡，至少要泡一个小时，这样和大米一起煮粥可同时熟。 如果泡的时间短，煮粥的时候大米已经软化，燕麦米还没有软化，吃起来口感很差。 所以至少要提前一小时浸泡燕麦米。

燕麦米俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。 其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。 也是世界上公认营养价值高的杂粮之一。 它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。 营养学家发现，它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。

以上就是燕麦米要泡多久才能煮饭，希望对大家有所帮助。