室温在什么情况下适合人睡眠

有网友问室温在什么情况下适合人睡眠，今天就给大家讲解一下室温在什么情况下适合人睡眠。

室温在26℃适合人睡眠。 白天的平均温度在28℃以下，最利于身体散发多余的热量，而26℃是最佳睡眠温度。 室温在28℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。 睡眠温度在24℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。 因此卧室室温一般以26℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。 如果是办公室，温度最好恒定在20℃，这是最适合人类思考的环境温度，也是最佳学习温度。

温度：

温度是表示物体冷热程度的物理量，微观上来讲是物体分子热运动的剧烈程度。 温度只能通过物体随温度变化的某些特性来间接测量，而用来量度物体温度数值的标尺叫温标。 它规定了温度的读数起点（零点）和测量温度的基本单位。 国际单位为热力学温标（K）。 国际上用得较多的其他温标有华氏温标（°F）、摄氏温标（°C）和国际实用温标。

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