被水煮过的芦笋还有营养吗

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有营养。 用水煮芦笋的主要作用是消除有害物质,并且最大限度地保留营养成分。 另外水煮的时候可以往锅中加入少许和油,盐能帮助减少芦笋中营养元素的流失,而油能使芦笋保持鲜艳的色泽。

芦笋是百合科天门冬属直立草本植物。 其高可达1米,茎平滑,叶片近扁的圆柱形,略有钝稜,纤细,鳞片状叶基部有刺状短距或近无距;花腋生,绿黄色,雌花较小,浆果熟时红色。 生于沙质河滩、河岸、草坡或林下。 分布于中国台湾、浙江、山东、河南、广西等省,美国、西班牙、意大利、日本、加拿大普遍栽培。

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