心之归宿有网友问吃银耳有什么好处，今天就给大家讲解一下吃银耳有什么好处。
1、护肝解毒：经常食用银耳，能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏解毒能力，还可以提升人体免疫力。
2、养颜护肤：能增强皮肤的抗损伤能力。 含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。 增强皮肤张力、消除皱纹的功效。 银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。 长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。
3、减肥：银耳中含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。 加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。 低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。
4、通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。 可以润滑肠道，刺激排便。 保持肠内粪便湿润，以利通便。
以上就是吃银耳有什么好处，希望对大家有所帮助。
