如何科学用眼(如何科学防控近视)

网友问如何科学用眼,今天就给大家讲解一下如何科学用眼。

科学用眼,以下4点需要注意:

1、孩子用眼的环境光线要明亮稳定,控制孩子用眼的时间

2、握笔的姿势要正确,护眼灯的灯光最好在左上方;

3、保证充足睡眠,营养均衡,少吃甜食和少喝碳酸饮料;

4、保证充足的户外活动时间,每天平均2小时,每周要达到10小时的户外活动时间。

眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约80%的知识都是通过眼睛获取的。 读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景都需要用到眼睛。 眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线,并将这些信息变成神经信号传给大脑,保护眼睛的方法有:

1、饮食营养,营养摄取应均衡,不要偏食,应特别注意维生素B类物质的摄取。

2、叶黄素可以保护眼睛,视网膜的主要成分是叶黄素,与玉米黄素构成蔬菜果、花卉等植物色素的主要成分。 人类眼睛含有高量的叶黄素,这种元素是人体无法制造的,必须靠摄入叶黄素来补充。

以上就是如何科学用眼,希望对大家有所帮助。

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