空气炸锅煎牛排怎么做(空气炸锅怎样做牛排)

网友空气炸锅煎牛排怎么做,今天就给大家讲解一下空气炸锅煎牛排怎么做。

1、准备食材:牛排一块、植物油适量、空气炸锅一个、葱花适量。

2、打开空气炸锅,把温度调到200℃,预热5分钟。

3、在空气炸锅里放入锡纸,预热后放入牛排,牛排要提前用植物油刷好两面。

4、在200度下煎3分钟,开锅,把牛排翻一面再煎3分钟。

5、最后把剪好的牛排切成条状,即可食用

1、益气养胃:牛排是养胃益气之品,也是强壮身体的补品。 常吃牛排可以补脾益胃,补气养血,强筋壮骨,利消肿。 寒冬食牛排,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。

2、促进康复:牛排特别适宜手术后的患者食用,它可以补充失血,修复组织,促进伤口愈合。 心血管疾病患者食用牛排也较适宜。

3、增强免疫:牛排含锌镁,锌是另外一种有助于蛋白质的合成、促进肌肉生长的抗氧化剂。 锌与谷氨酸维生素B6共同作用,能增强免疫系统。 锌则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

以上就是空气炸锅煎牛排怎么做,希望对大家有所帮助。

声明:准根文档网所有作品(图片、文字)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 saizw@outlook.com