吃鹌鹑蛋有什么好处(吃鹌鹑蛋有什么好处和坏处)

网友问吃鹌鹑蛋有什么好处,今天就给大家讲解一下吃鹌鹑蛋有什么好处。

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。 功效:补气益血,枝风湿,强筋壮骨。

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品

以上就是吃鹌鹑蛋有什么好处,希望对大家有所帮助。

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