雪莲果热量高吗(雪莲果热量高吗,减肥可以吃吗)

有网友问雪莲果热量高吗，今天就给大家讲解一下雪莲果热量高吗。

雪莲果的热量不高。 雪莲果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪莲果含有的热量仅为33大卡，比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低，是一种低热量水果。 雪莲果虽味道甘甜，但其中带来甜味的主要成分是寡糖，不易被人体所吸收利用，并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低，所以适量吃雪莲果不会发胖。

500克以内。 建议吃雪莲果减肥一天吃500克左右即可，不建议过多食用，因为雪莲果的纤维素虽然可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但是如果大量进食，纤维素可能在肠道内吸收膨胀，反而会导致便秘，影响减肥效果。

以上就是雪莲果热量高吗，希望对大家有所帮助。