原地高抬腿怎么计数(原地高抬腿跑)

有网友问原地高抬腿怎么计数，今天就给大家讲解一下原地高抬腿怎么计数。

单腿完成一次即算一次。 原地高抬腿动作脚一定要抬到足够高的位置，可以双臂曲肘成９０度，紧贴体侧，手掌平伸，以膝盖碰倒手掌为准。

高抬腿常见且简单易做的有氧运动之一。 高抬腿分为以下二种，原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。

高抬腿跑：运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动。

动作要领：标准动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。

原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。

高抬腿跑：运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动。

以上就是原地高抬腿怎么计数，希望对大家有所帮助。