最刮油的7种蔬菜，你在减肥的时候吃了吗

最刮油的7种蔬菜，你在减肥的时候吃了吗：
西红柿含有非常丰富的营养，据营养
学
家研究测定：每人每天食用50克-100克新鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，具有解
毒排
毒、养颜美容，消暑祛暑的作用。
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡。
黄瓜含水分为98%，并含有维生素C、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、铁等人体必须的营养素。 而且黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量！
胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥的时候食用。 而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜。
芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。 有助于肠胃消化，排
毒瘦
身。 芹菜还含有利
尿有效成分，可以消除体内多余水