紫薯热量高还是红薯(紫薯热量高还是红薯热量高)

网友问紫薯热量高还是红薯,今天就给大家讲解一下紫薯热量高还是红薯。

红薯。 紫薯含有大量的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,大约每100克紫薯中含有热量82大卡,而红薯含有维生素A、碳化合物、纤维素等成分,每100克红薯中含有99大卡热量,略高于紫薯。

1-2个即可。 紫薯味甘性平,本身热量就不高,适量食用人体减肥具有一定促进作用,但紫薯中的膳食纤维含量较多,而人体没有能够将其完全消化的分解酶,过量食用而人体又来不及将其消化代谢,则可能会出现腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生,不利于人体健康,因此建议紫薯减肥每天吃1-2个即可。

以上就是紫薯热量高还是红薯,希望对大家有所帮助。

声明:准根文档网所有作品(图片、文字)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 saizw@outlook.com