水果每天摄入多少量最合理(成人每天摄入的水果量是多少)

有网友问水果每天摄入多少量最合理，今天就给大家讲解一下水果每天摄入多少量最合理。

200~400克。 水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的食物。 不过，水果含有大量的糖分，不宜过量食用。 《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。 按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，每天吃1~2个即可。

以上就是水果每天摄入多少量最合理，希望对大家有所帮助。