苹果皮可以吃吗(吃苹果去皮好还是不去皮好)

有网友问苹果皮可以吃吗，今天就给大家讲解一下苹果皮可以吃吗。

可以。 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。 苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。 苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

苹果皮还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。 还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

以上就是苹果皮可以吃吗，希望对大家有所帮助。