富含锌的食物(富含锌的食物和水果有哪些?)

有网友问富含锌的食物，今天就给大家讲解一下富含锌的食物。

海产品当中的贝类食品。 例如牡蛎、扇贝、鲍鱼。

瘦肉，比如瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉。

坚果，比如核桃、榛子、开心果、葵花子。

深颜色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜。

水果当中的橙黄色食物，比如桔子、柠檬、橙子等。 这样食物当中往往都是含锌比较高的食物和水果、蔬菜。

以上就是富含锌的食物，希望对大家有所帮助。