体脂怎么计算的(男生体脂怎么计算的)

有网友问体脂怎么计算的，今天就给大家讲解一下体脂怎么计算的。

体脂通过BMI计算法计算。 体脂=（身体脂肪总重量除以体重）乘以100%。 成年人的体脂正常范围分别是：女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

1、病理性增高

脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。

2、病理性降低

体脂率过低会引起功能性失调。 体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。 运动员的体脂率可随运动项目而定。 一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%25%。

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。 没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

以上就是体脂怎么计算的，希望对大家有所帮助。