运动时可以开空调吗(运动时可以开空调吗?)

网友问运动时可以开空调吗,今天就给大家讲解一下运动时可以开空调吗。

根据室内环境的温度而定。 健身环境在25-32摄氏度的情况下,最利于身体肾上腺素的分泌,肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。 健身时由于消耗大量体力,因此需要呼吸大量新鲜空气,并同时排出大量二氧化碳。 特别是在健身房健身时,如果没有良好的通风设备和对流装置,将会导致废气在有限空间里不断循环,这对于做有氧运动的锻炼者来说,没有好处。 在运动期间,室内温度不应该太低,应控制在26摄氏度左右。

1、温度不宜太低运动时毛孔处于张开状态,空调调制温度过低,会使汗毛孔迅速收缩。 排汗不畅,运动效果也会大打折扣,而且容易受凉感冒。 室内外温差控制在5°-10°左右,保证人体在一个相对舒适的温度进行运动。 建议是26度左右。

2、不要身体对着空调吹身体对着空调直吹的话会造成各种不适,特别不能对着脸、头部及胸部吹,长期对着脸吹可能会造成面部麻痹,长期对着头吹灰造成头疼、头晕。

3、不要再满身大汗时吹空调人体出汗时毛孔是开的,满身大汗时忽然进入较凉的环境,不仅会造成毛孔堵塞,还有可能造成感冒。 可以擦干汗再吹空调。

4、切忌长时间吹空调因为空调会改变空气中的离子,从而会造成脑神经紊乱,致使头晕、头疼等症状。 而且长时间吹空调者,因此很少出门、久坐,会造成尖酸背疼、抵抗力下降等问题

以上就是运动时可以开空调吗,希望对大家有所帮助。

声明:准根文档网所有作品(图片、文字)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 saizw@outlook.com