猕猴桃热量高吗(猕猴桃热量高吗,减肥期间能吃吗)

有网友问猕猴桃热量高吗，今天就给大家讲解一下猕猴桃热量高吗。

不高。 猕猴桃是一种营养价值高但是热量很低的水果，一个猕猴桃的热量大约是30大卡，而一个健康的成年人一天要摄入1500大卡。 猕猴桃的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维，也含有丰富的维生素C。 挑选优质的猕猴桃有以下几种方法：看颜色，果皮呈黄褐色，有光泽度，轻揉果皮上的毛不容易脱落的为好猕猴桃。 看大小，不要挑选太大的猕猴桃。 看硬度，挑选质地较硬的猕猴桃捏，比较软的猕猴桃不易存放。

以上就是猕猴桃热量高吗，希望对大家有所帮助。