黑米热量高吗(黑米热量高吗会发胖吗)

网友问黑米热量高吗,今天就给大家讲解一下黑米热量高吗。

偏高。 每100克的黑米热量为330大卡左右,且黑米富含多种维生素,脂肪酸,蛋白质,以及钙,磷,铁,锌等微量元素,具有一定的减肥作用,虽然吃黑米使体重下降速度不如蛋白质减肥法快,但稳定性强,不易反弹。 而且吃黑米还能有效补充人体所需的营养元素,为人体提供充足的动力。

黑米:是黑稻加工产品,属于籼米或者粳米,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种,黑米稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,黑米是非糯性稻米。 黑米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。

以上就是黑米热量高吗,希望对大家有所帮助。

声明:准根文档网所有作品(图片、文字)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 saizw@outlook.com