樱桃含铁量高吗(100g樱桃含铁量是多少)

有网友问樱桃含铁量高吗，今天就给大家讲解一下樱桃含铁量高吗。

樱桃含铁量高。 樱桃铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。 维生素C的含量则是其他水果的四五倍之多。

1、能够补肾壮骨，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、活动不利的人适当吃樱桃，通过滋补肾经而有很好的壮骨的作用。

2、能够健脾开胃，对于脾虚所导致的食欲不振、腹痛腹胀、消化不良，适当吃樱桃有很好的健脾开胃的作用。

3、能够预防和纠正缺铁性贫血，因为樱桃在水果当中的含铁量居于前列，通过吃樱桃补充铁元素，有很好的预防和纠正缺铁性贫血的作用。

以上就是樱桃含铁量高吗，希望对大家有所帮助。