偏碱性食物和水果有哪些(偏碱性食物和水果有哪些知乎)

网友问偏碱性食物果有哪些,今天就给大家讲解一下偏碱性食物和水果有哪些。

1、强碱性食物/水果:葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。

2、中碱性食物/水果:蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。

3、弱碱性食物:豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。

碱性水果主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。 凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高,在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性,这类食物称为碱性食物。

要多吃碱性食物:新鲜蔬菜、水果都是碱性食物。 每餐碱性食物(蔬果)占75%,剩25%可吃五谷类、蛋白质、天然油脂等。

以上就是偏碱性食物和水果有哪些,希望对大家有所帮助。

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