鹅蛋的热量高吗(鹅蛋的热量高吗 减肥期间可以吃吗)

有网友问鹅蛋的热量高吗，今天就给大家讲解一下鹅蛋的热量高吗。

鹅蛋的热量高。 鹅蛋的热量大约为每100克196大卡，脂肪含量15.6克，蛋白质含量11.1克。 一个鹅蛋的重量为250克左右，热量为大约为490大卡，热量和脂肪含量都比较高。

鹅蛋营养成分：

1、鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。

2、鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收。

3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。

4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。

5、鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

以上就是鹅蛋的热量高吗，希望对大家有所帮助。