立夏饮食应该注意什么(立夏养生应该注意些什么)

有网友问立夏饮食应该注意什么，今天就给大家讲解一下立夏饮食应该注意什么。

1、宜清淡忌燥热：饮食方面，热天以清补为原则。 肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡作用的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类、薏米等。

2、饮食卫生：暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。 不要买变质的食品原料；膳食最好现做现吃；生吃瓜果要清洗消毒。

3、俗话说：福自“苦”中来，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。 热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

以上就是立夏饮食应该注意什么，希望对大家有所帮助。