立秋注意什么?(立秋注意什么饮食)

有网友问立秋注意什么?，今天就给大家讲解一下立秋注意什么?。

注意秋寒。 白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉爽了，否则容易着凉。

慎吃寒凉水果。 立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃，否则会加重体内寒气。

别滥补。 立秋是贴秋膘，进补的好日子。 但不可以滥补，食补得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

运动别过度。 适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力，但别过度，当身体微微发热，没有出汗就可以停止锻炼了。 出汗后要及时擦干。

小心肥胖症。 立秋可适当的补充营养，但不能暴饮暴食，别吃太多油腻煎炸食物，否则可能会导致体重增加。

以上就是立秋注意什么?，希望对大家有所帮助。