有网友问维生素b2的食物和蔬菜有哪些,今天就给大家讲解一下维生素b2的食物和蔬菜有哪些。
维生素b2的食物和蔬菜有鸡蛋黄、动物肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、香蕉、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。
维生素b2:
维生素B2又叫核黄素,是B族维生素的一种,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的。 为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用),当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。 其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等,故本品可用于上述疾病的防治。 体内维生素B2的储存是很有限的,因此每天都要由饮食提供。 维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:可被光破坏;在碱溶液中加热可被破坏。
以上就是维生素b2的食物和蔬菜有哪些,希望对大家有所帮助。