喝牛奶记住4个最佳时间(喝牛奶记住4个最佳时间适合补钙)

有网友问喝牛奶记住4个最佳时间，今天就给大家讲解一下喝牛奶记住4个最佳时间。

正常儿童喝牛奶，选择早餐最佳既方便又富有营养。 对于睡眠障碍的孩子，可以选择在晚上喝牛奶，喝牛奶有助于睡眠。 如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃得过稀，以免夜尿增多，影响睡眠。 牛奶是补钙的最佳食品，儿童一般保证每天1~2袋奶，可以补充250~500毫克的钙元素，儿童每天需要的钙元素是800毫克，其他的可以从日常的饮食中获得，保证儿童能够摄入充足的钙。

以上就是喝牛奶记住4个最佳时间，希望对大家有所帮助。