紫薯一餐吃多少(紫薯一次吃多少合适)

有网友问紫薯一餐吃多少，今天就给大家讲解一下紫薯一餐吃多少。

一餐100-200克为宜。 紫薯富含淀粉，食用饱腹感较强，吃多容易刺激胃酸分泌，导致肠胃不适，而且难以消化，易腹胀难受，建议一餐吃一个拳头大小的紫薯，大概200克以内比较合适，这样不仅可以满足人体对紫薯的营养需求，还能避免多吃紫薯导致的健康问题。

以上就是紫薯一餐吃多少，希望对大家有所帮助。