西兰花和花菜有什么区别(西兰花和花菜的营养价值有什么区别)

网友问西兰花和花菜有什么区别,今天就给大家讲解一下西兰花和花菜有什么区别。

1、形态的区别:花菜是乳白色,而西兰花是绿色。 而且西兰花的表面小花蕾比花菜明显一些,没有花菜那么密集。

2、营养价值的区别:西兰花对比花菜最显著的是胡萝卜素和维生素A的含量,西兰花中的胡萝卜素和维生素A的含量基本是花菜的两百倍。 花菜整体的热量要低一些,维生素B群和C群含量要比西兰花稍微高一些。 花菜中也含有萝卜硫素,不过含量要比西兰花低一些。

3、吃法的区别:西兰花适合凉拌和清炒,要注意炒西兰花的时候不要炒过头,不然会带有强烈的硫磺味而且损伤营养。 菜花则更适合炒食,还可制泡菜。

以上就是西兰花和花菜有什么区别,希望对大家有所帮助。

声明:准根文档网所有作品(图片、文字)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 saizw@outlook.com