鹌鹑热量高吗(鹌鹑热量高吗,适合减肥吃吗)

有网友问鹌鹑热量高吗，今天就给大家讲解一下鹌鹑热量高吗。

鹌鹑热量中等。 鹌鹑的脂肪和胆固醇含量都极低，据统计每100克鹌鹑肉中，所含蛋白质为22克、脂肪5克、胆固醇70毫克，能提供高达561千焦左右的热量，十分适合食用。

鹌鹑的营养成分：

每100克鹌鹑肉中含热量460千焦，蛋白质20.2克，脂肪3.1克，糖类0.2克、维生素A40微克，维生素B10.04毫克，维生素B20.12毫克，烟酸6.3毫克，维生素E0.44毫克，钾204毫克，钠48.4毫克，钙48毫克，铁2.3毫克，锌1.19毫克，磷179毫克，硒11.67微克。

每100克鹌鹑肉中含蛋白质和热能比鸡肉高3.2%-9%，其味鲜美，且易消化吸收。 适用于孕妇、产妇、老年体弱者食用，肥胖症、高血压病患者也可选食。 鹌鹑肉营养价值较鸡肉高，有“动物人参”之称。

以上就是鹌鹑热量高吗，希望对大家有所帮助。