什么是轻食餐(什么叫做轻食)

有网友问什么是轻食餐，今天就给大家讲解一下什么是轻食餐。

是指分量不多的食物。 广义归纳：稀饭、包子、饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等点心、零食都可以算是轻食的一种，像中国广东人的“饮茶”、欧洲人的“下午茶”这些可以在非正餐时间享用的少量食物都可以叫做轻食。

轻食和普通的节食不同之处在于，轻食是在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物。 这就意味着，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，人们可以自己安排食谱。 这就给很多不能承受节食痛苦，又想尽快减轻体重的人提供了一个好方法。 在人体每天摄入的各种营养元素中，除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外，蛋白质也是非常重要的组成部分。 相比其他食物，蛋白质能带来更多的饱腹感。 所以，为了能少吃点东西，适当食用一些肉类是轻食主义中很重要的一部分。

以上就是什么是轻食餐，希望对大家有所帮助。