风中漫舞材料：五花肉，腌制雪里蕻，葱，姜，蒜，花生油，料酒，生抽，鸡精，水等等。
做法：
1、腌制好的雪里蕻根据咸淡程度用水浸泡去一下咸味。 浸泡好的雪里蕻挤干水分，切成碎一点的雪里蕻末备用。
2、葱、姜、蒜剥去外皮清洗干净，分别切成葱花、姜片、蒜片，五花肉两块用温水冲洗干净，切成小一点的五花肉丁。
3、热锅加入比平时炒菜多一点的花生油，把五花肉丁炒出香味并且出油，葱花、姜片、蒜片爆香，烹入料酒、生抽翻炒均匀。
4、倒入切好的雪里蕻末翻炒均匀，并且炒干水分使雪里蕻充分的吸收油脂，翻炒至雪里蕻断生后关火，加入少许鸡精调味儿并搅拌均匀。
雪里蕻食疗作用：
１、醒脑提神：雪里红含有大量的抗坏血酸（维生素Ｃ），是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有醒脑提神，解除疲劳的作用。
２、解毒消肿：雪里红有解毒之功，能抗染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。
３、开胃消食：雪里红腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。
４、明目利膈：宽肠通便，雪里红组织较粗硬，含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。
５、减肥功能：雪里红还是减肥的绿色食物代表。 其可促进排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净。 排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化。 对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。
６、排铅功能：维生素Ｃ与铅结合生成难溶于水的物质，从而随粪便排出体外，从而排铅。 而雪里红为含维Ｃ食物之一。
以上就是雪里红怎么炒，希望对大家有所帮助。
