有网友问5千步大概几公里,今天就给大家讲解一下5千步大概几公里。
5千步大概3.5公里左右。 正常的成年男性步距一般在0.7米每步左右,5000步大约是3500米。 可以根据走路人的步距来计算,因为性别,年龄,身高等因素的影响,每个人步距都是不同的。
1、人如果一天的行走步数小于5000步,那就属于静坐为主,严重缺乏运动。
2、如果一天的行走步数在5000-8000步话,只是属于有一定的体力活动,但不够积极。
3、 人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话,算是青少年一天正常的步行量。
4、人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话,可以是生活积极,生活方式健康了。 这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准。
5、要注意的是,6000步左右的步数对经常伏案久坐的人们来说,是很不健康的!一天6000步大部分来源于生活中零散的、非结构性的琐碎活动,这对健康的意义并不大。
以上就是5千步大概几公里,希望对大家有所帮助。