健康生活方式包含哪些

网友问健康生活方式包含哪些,今天就给大家讲解一下健康生活方式包含哪些。

健康的生活方式包括:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。 食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的;适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,动则有益,贵在坚持。 运动应适度量力,选择适合自己的运动方式、强度和运动量;戒烟的人,不论吸烟多久,都应该戒烟,任何时候戒烟对身体都有好处,都能够改善生活质量;过量饮酒,会增加患某些疾病的风险,并可导致交通事故及暴力事件的增加。

生活方式:

生活方式狭义指个人及其家庭的日常生活的活动方式,包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等。 广义指人们一切生活活动的典型方式和特征的总和。 包括劳动生活、消费生活和精神生活(如政治生活、文化生活、宗教生活)等活动方式。 由生产方式所决定,生产方式不仅是生活必需资料的生产和人们肉体存在的再生产,而且在更大程度上是这些个人的一定的活动方式,是他们表现自己生活的一定方式、他们的一定的生活方式。

以上就是健康生活方式包含哪些,希望对大家有所帮助。

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