车厘子吃多少合适(车厘子吃多少合适有什么营养)

有网友问车厘子吃多少合适，今天就给大家讲解一下车厘子吃多少合适。

车厘子吃五到六颗左右合适。 车厘子虽然含有较多营养，但如果食用过多会导致体内铁含量过度，会引起铁中毒或氢氧化物中毒。 另外车厘子性温热，吃多了会上火，建议不要食用过量。

车厘子的营养价值：

车厘子的含铁量特别高，每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位。 铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。 此外樱桃也含丰富的维生素A，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

以上就是车厘子吃多少合适，希望对大家有所帮助。