为什么运动时关节会嘎巴嘎巴响?

  有些人在运动时,特别是在做准备活动时,会听到自己的关节发出"嘎巴、嘎巴”的响声。 关节发出响声有两种情况;一种是虽然有响声,但是没有疼痛感,这种是属于生理性的,另一种是在有响声的同时伴有疼痛感,多见于已有关节问题的人群。 在运动时,由于负重大或肌肉有力的收缩,会造成关节面的相互撞击或摩擦,会有低沉的响声。

  此外,当关节受到外力牵拉时,比如有些人有拉伸掌指关节的习惯,这时,因为关节被拉开,关节腔内负压增大,关节液急剧地振动也会发出响声。 当外力作用消失之后,关节腔内负压所产生的吸引力和关节囊及周围肌肉的回弹力量,使两个关节面又相互撞击,也会发生音响。

  以上两种关节发响是关节正常活动产生的,属于生理性,多见于初参加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人。 随着健身运动平的提高,肌肉力量增强,韧带加固,动作协调,这种音响就会减轻。 有些人关节周围组织有增生,运动时关节内摩擦力增大,也会发出音调较高的响声,那么就要加强做该关节的准备活动,运动后及时按摩或热敷,防止关节组织的过度增生、粘连。

  关节运动时不仅有响声,还有疼痛感的多见于关节受过伤、关节炎或者是关节有畸形的人。 在运动时承重关节有响声、有疼痛,要特别注意,要及时去医院就诊,请医生确定是否影响运动。

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