长夜漫漫牙痛不是上火，而是口腔没有清洁干净。
前段时间，小萌刷牙的时候，一颗门牙突然掉了，吓得她赶紧跑去医院。
结果，在医院一检查，医生告诉她，因为牙周炎晚期，她的上排牙齿都已经松了，得马上拔了！
小萌才28岁，却像82岁的老太太，半口牙齿都没了，嘴巴瘪瘪的，稍微硬一点的东西都没法子吃。
年纪轻轻，牙齿却掉了一半，对于中国牙科医生来说，一点都不稀奇。
因为中国人的口腔健康问题，已经到了亟需重视的地步。
与从小就去洗牙、看牙医、用牙线的西方人相比，中国人对牙齿重视程度实在太低。
2017年9月，国家卫计委发布了《第四次全国口腔流行病学调查》，结果显示约有74%的中国人，连每天刷两次牙这种基本的口腔清洁措施都做不到。
所以，曾有医学专家说，中国人最有可能患上的疾病，不是癌症、不是心脑血管疾病、不是糖尿病，而是口腔类疾病。
这不是危言耸听，最近一次口腔流行病学调查的数据显示，在人群中，十个中国人中就有九个口腔不健康，患有各种各样的疾病。
今天，我们就来说一说牙齿，让你看一看，我们对牙齿都有着怎样的误区。
误区一：／牙龈发炎是上火／
26岁的小伙去医院看病，小伙说，之前经常会牙痛，父母就说这是他火气太大了，需要喝点清热解毒的东西，来降降火。
谁知道，过了一段时间后，牙齿竟然变得越来越松，最后已经严重老化到，每天都只能喝粥，吃很稀的食物，想吃个坚果，那想都不要想。
导致小伙牙齿老化的原因，就是因为牙周炎。
人的一生中，平均要咀嚼50，000 kg的食物，如果清洁不到位，就会有数以十亿计的细菌日复一日侵蚀你的牙龈和牙齿，最终，会形成牙周炎。
牙周炎很严重的口腔疾病，据统计，牙周炎是中国人口腔问题中，最常见的一种疾病，牙周炎的发病率高达70%，相当于10个人中，就有7个有牙周炎。
即使如此常见，牙周炎的危害也不容小觑。
它的发病周期很长，早期不易被人发现，当有了明显症状的时候，就已经发展到了中晚期，要想治好不容易，最后的结局就是牙齿都掉光光了。
治疗牙周炎最好的时间，就是在牙龈发炎阶段，通过加强口腔清洁，控制好口腔内的牙菌斑就好。
但是呢，很多中国人对牙周炎有着很大的误区，每次看到牙龈发红了，就把它当上火来处理，总觉得只需要喝点牛黄解毒片、金银花、菊花等等来泄泄火就好。
结果，就在拼命降火的过程中，错过了牙周炎的最佳防护时期，延误了病情，让病情加重了，年纪轻轻就没了牙齿。
误区二：／掉牙是自然规律／
张先生在50多岁的时候，就开始掉牙，直到67岁的时候，就已经成为了一位“无牙老人”，每天就只能喝粥、吃豆腐。
最后，儿子带张先生去医院做了一口活动假牙，本以为假牙多少能恢复一些咀嚼能力，改变一下现状。
谁知，硬的、粘的食物还是吃不了，假牙还极其容易脱落，清洗也不方便。
曾经，世界卫生组织提出8020计划，指的就是，要让人在80岁的时候，还能保有20颗具有咀嚼功能、不松动的牙齿。
只有这样，才能保证老人的生活质量，不会因为缺牙而受影响。
但现实却是，中国80岁的老人，别说20颗牙齿了，有三分之一的人连一颗牙齿都已经没有了。
对于牙齿，中国人有一个根深蒂固的误区，就是觉得人一老就会掉牙齿，觉得牙齿掉落是自然规律。
牙齿掉落并不是自然规律，而是跟一个人的生活习性有关。
如果不注重口腔卫生的话，细菌就会在牙槽骨中生长繁殖、破坏毛细血管、降低成骨细胞活性，最终导致牙根变松脱落。
当牙齿缺失后，人的咀嚼功能就会降低，甚至是丧失。
这不仅仅是降低生活质量这么简单，它会影响人体对营养成分的吸收，严重的人甚至都会出现消化系统的疾病。
也许，你会觉得无所谓，觉得镶牙来解决问题。
但是，镶的牙齿怎么都比不上自己的牙齿好用，哪怕，你嘴里跑了一辆奥迪，不好意思，这牙口不好用还是不好用。
误区三：／牙不好，没关系／
在国外知乎上，有一个专门的帖子吐槽说，中国人不刷牙，口腔卫生特别差。
中国人对口腔卫生的重视程度特别低，根本原因就是，因为觉得牙不好没有关系，还常说什么“牙痛不是病，痛起来真要命”的话。
实际上，牙齿不光光只是咀嚼，它还跟全身疾病都有着很强的关系。
这不是危言耸听，国外已经有多项研究证实，牙齿不好，会引发很多其他疾病。
·牙不好，可能会老年痴呆
美国伊利诺伊大学曾做过一项研究，发现牙周病细菌会引发认知障碍和阿尔茨海默症。
因为，牙周炎和认知衰退之间存在密切关联，它会加重大脑的炎症，使大脑中的神经元发生退化、数量减少，从而有可能导致阿尔茨海默症（老年痴呆）。
·牙不好，可能会得胃炎、胃癌
国际癌症研究所，曾在60%的胃癌患者中，检出幽门螺旋杆菌感染，幽门螺旋杆菌已被看做是一类致癌源。
而在我们的口腔中，牙菌斑里藏着大量幽门螺旋杆菌，当机体抵抗力低下时，它会随着唾液或食物咽到胃内，这可能会导致胃病的发生和复发。
·牙不好，可能会得心脏病
英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险更高。
这是因为，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，可能引起急性心肌梗塞。
牙齿是健康重要的保障，千万不要觉得牙痛不是病，牙痛不仅是病，还跟你的全身疾病都有一些关联性。
也许，你得癌症的概率不高，但因为忽视牙齿健康，得病的概率绝对是100%。
误区四：／牙齿随便刷刷就好／
大部分的口腔问题，都是清洁不到位引起的。
我们口腔内细菌的数量，比地球上的人还要多。
如果，平时不注意口腔卫生，细菌就会一直累积累积，导致牙菌斑和牙结石的堆积，最后的结果就是促进了口腔疾病的发生。
《中国居民口腔健康指南》曾推荐了4个容易做到的口腔健康习惯：每年进行一次口腔检查、每年洗牙一次、早晚刷牙、使用含氟牙膏。
但是，对于牙齿清洁问题，很多人都抱着无所谓的态度，觉得清洁牙齿就只是减少口气而已。
曾有调查发现，能做到早晚刷牙的中年人，只有可怜的2.3%。
更别说每年一次的洗牙了，不少人甚至觉得，洗牙是牙医们用来赚钱的手段，牙齿会越洗越敏感。
结果就是，口腔内的牙结石越积越多，最后引发了牙周炎。
用潦草的态度对待牙齿，牙齿也不会好好待你，你越是忽视口腔卫生，牙齿退休的时间就越早。
误区五：／保护牙齿得花钱／
因为看牙不在医保范围内，又加上费用比较高，很多人就有一个误区，觉得想要一口好牙是十分花钱的事情。
其实，牙科专家建议，保护牙齿只要在日常生活中，多花几分钟做好防护，就能花最少的钱，拥有一口好牙齿。
·科学刷牙
刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。
通过刷牙，可减少口腔内细菌和其他致害物的数量。 通过刷牙，能促进牙龈组织的血液循环，增加牙齿及牙周组织新陈代谢的兴奋，增强上皮细胞的角化程度，提高牙龈表面组织的抗病能力。
刷牙可以采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟。
·纠正不良口腔习惯
改变口腔不良习惯，能够减少对牙周的刺激，预防牙周炎的发生。
因此，要避免用牙齿咬硬物，比如说咬粗硬物品、咬指甲、咬唇等不良习惯。
除此之外，还要改正用口呼吸的习惯，这会很大程度减少上前牙的牙龈肥大，牙龈炎等症。
·多吃粗糙或纤维性食物
粗纤维食物，具有一定的清洁和按摩作用，能够增强牙周组织的抵抗力。
除此之外，还要减少糖分的摄入，以免糖份附着牙齿表面，引发龋齿。
·定期做口腔健康检查
口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，易被忽视。 因此，每年都要定期做口腔健康检查，做到早发现早治疗。
一般成人每年查一次，儿童和孕妇每隔半年查一次。
·每年洗一次牙
即使每天早晚刷牙，也不可避免牙结石的形成，每年洗一次牙，能减少牙结石的累积，让口腔始终保持清洁。
而且，烟酒会腐蚀牙齿，有这习惯的人，更要注意一定要洗牙哦，这能降低牙周病出现的可能。
拥有健康，并不是一个需要吃多贵的保健品、请多专业的教练、有多好的医疗设施。
拥有健康，只需要多一点点的耐心，把该做好的基本保健措施做好，你就已经赶超了很多人。
从今天起，做个爱护牙齿的人吧！
早晚刷牙、认真漱口、定期检查，一同为80岁还有20颗牙齿努力吧！
参考文献：
1.齐小秋.第三次全国口腔健康流行病学调查报告[M].人民卫生出版社,2008.
2.张海澄.牙周疾病与冠心病[J].北京大学人民医院.2017.
3.李一涵,潘兰兰.牙周病与阿尔兹海默症的关系[J].国际口腔医学杂志,2018,45(03):335-339.
