十四岁女生超重怎么减肥？她108斤，身高154。

冬季减肥健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动.在具体项目可根据年龄差异而有所不同:年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等,比春夏多增加10-15分钟,有利身体适应运动状态的变化,消耗更多热量,也可以安排一些室内的球类活动
指导意见: 吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦 以上是对“十四岁身高154,我现在体重是108斤,”这个问题的建议。